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  • 2019-12-24
    面對一堆美食卻沒胃口?不小心吃多了或吃了油膩的食物不消化,肚子脹得難受?不妨試試中醫的“消食三寶”。雞內金。雞內金為家雞的干燥沙囊內壁,中醫典籍《中華本草》中記載:“雞內金味甘、性平,入脾、胃、小腸、膀胱經”,能健脾益胃、消食化積,是健胃消食的良藥。雞內金直接接觸食物的內層,也就是最先對食物進行消化的“前鋒”,從現代醫學角度來看,其化學成分含有胃腸激素、角蛋白等,有利于健胃消食。所以消化功能不好的人,可以吃些雞內金,增強消化功能。對于應酬飲酒后導致的消化不良,雞內金也是一味不錯的中藥。推薦用10克...
  • 2019-12-22
    《黃帝內經》載:“腎臟為封藏之本,精之處也。”既藏先天之精,亦藏后天之精,具有藏精和主管生長發育與生殖的功能,與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏,天寒地凍,萬物閉藏,最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷,人們少動而多食,人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛,可以很好地涵養陽氣、培補精氣,因此冬季養生最宜養腎臟。早臥晚起適度運動冬季養生應遵照《黃帝內經》中“早臥晚起,以待日光”原則。冬季屬閉藏之季,要進行運動鍛煉,但不宜運動過度。同時運動不宜出汗太過,以免損傷陽氣,傷害腎精,違逆冬“藏”的養生...
  • 2018-12-14
    免疫力可以保護我們免受致病微生物的侵襲。用著名健康教育專家洪昭光教授的話來說,它就像駐扎體內的一支軍隊,承擔著防御重任,以防人體受到細菌、病毒等“敵人”的攻擊。北京大學基礎醫學院免疫學系副主任王月丹告訴《生命時報》記者,從醫學基本含義上講,免疫力是指身體具有的識別抗原性物質(如病原體、毒素),并將這些物質清除出機體的能力。一個人免疫力的強弱,在一定程度上可由白細胞計數的多少來判定。一般每微升4000~10000個白細胞屬于正常,如果小于每微升4000個,則表明機體的免疫功能在降低。可以說,免疫力為健康筑起了...
  • 2018-12-14
    大家越來越關注食物的熱量,但是天然食物的熱量值差異很大,怎樣才能簡單判斷食物的熱量值呢?有下面這么幾個基本規律。1.食物中的水分含量越大,熱量值越低。反之,干貨越多,熱量值越高比如說,不同蔬菜相比,水分大的蔬菜熱量最低,比如冬瓜、黃瓜、生菜等,“水水的”,熱量只有10~20千卡/100克的水平。相比而言,甜豌豆、豆角等雖然也算是高水分食物,但“干貨”就略多一些,熱量就到了30~50千卡/100克,含有淀粉的土豆、山藥之類,熱量就更高了,能到60~80千卡/100克的水平。蔬菜變成蔬菜干,水果變成水果干,紅薯變成紅薯干,牛肉...
  • 2018-12-14
    編者按:“癌”字中有三個“口”,可見飲食和癌癥的關系有多密切。解放軍總醫院研究員、衛生部健康教育首席專家趙霖指出,管住嘴,把好飲食關,就能簡單、有效地預防癌癥,讓患癌風險降低40%。人民健康網為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目,讓您成為一位健康“吃貨”。今天就與你聊聊咋吃才防癌。番茄越紅越熟越防癌提到番茄,很多人會想到番茄紅素。研究發現,這種植物化學物清除自由基的能力遠超維生素C、胡蘿卜素和維生素E,可有效保護身體免受氧自由基的損傷,在一定程度上起到預防癌癥、保護心血管健康、延緩衰老、保護皮...
  • 2018-12-12
    凡事都有度,過猶不及。想長壽、想健康,也要把握住這個原則。這16條健康警戒線決定壽命長短,不妨對照一下,如果超過了警戒線,一定要提高警惕了!1.頸圍警戒線:35厘米脖子粗,血管差!美國《臨床內分泌學與代謝》雜志上的一篇研究就提出,脖子越粗的人,心血管疾病風險就越大,數十年后患心血管疾病的比率也更高。雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。建議:量量你的脖子,最好別超過這個數:男性頸圍別超過39厘米,女性頸圍別超過35厘米。2.腰圍警戒線:100厘米如果問醫生,脂肪長在哪里最危險,醫生會毫不猶豫地告訴你,是腰...
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